تەندروستی

سوودەکانی خواردنی هێلکەی کوڵاو لە بەیانیاندا

 

دەنگی کورد
خواردنی هێلکەی کوڵاو لە بەیانیاندا بڕێکی باش پڕۆتین بە جەستە دەبەخشێت و وادەکات تەواوی ڕۆژەکە وزەی پێویست هەبێت.

ماڵپەڕی " lifehack" چەند سوودێکی خواردنی هێلکەی لە بەیانیاندا خستووەتەڕوو.

– خواردنی هێلکەی کوڵاو یارمەتی تێربوونی گەددە دەدات و وادەکات بۆ ژەمەکانی دیکە بڕێکی دیاریکراو خواردن بخۆیت کە ئەمەش سوودێکی زۆری هەیە بۆ بوونی کێشێکی تەندروست.

– بڕێکی زۆر پڕۆتین و ماددە و کانزا سوود بەخشەکانی تێدایە کە وزەی پێویست بۆ جەستە دابین دەکەن.

– خواردنی هێلکەی کوڵاو نابێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵ.

– خواردنی هێلکەی کوڵاو لە بەیانیاندا ئەگەری نەخۆشییەکانی دڵ کەمدەکاتەوە.

– یارمەتی چالاککردنی مێشک و یادەوەری دەدات

– بە هۆی بوونی چەند ماددەیەکی کانزایی و دژە ئۆکسید پارێزگاری لە بینایی چاوەکان دەکات.

زیاتر پیشان بدە

بابەتی پەیوەندیدار

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *